Salute e malattia
Un attacco di panico è un sintomo di un disturbo d'ansia. L'attacco provoca una improvvisa sensazione di terrore o paura senza motivo noto. Si possono sentire sintomi fisici: battito cardiaco accelerato, dolore toracico, difficoltà respiratorie, sensazione di soffocamento, vertigini, sudorazione, nausea, tremore. L'attacco causa senso di paura o pericolo, anche se non è una minaccia reale; la persona lo percepisce come reale. Si verificano senza preavviso.
Per alcune persone, la paura prende il sopravvento sulla vita. Possono restare in casa, evitare folle, temere l'esterno, isolarsi in casa.
Il magnesio è un minerale critico coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche del corpo umano. Certi ormoni dello stress possono depletare le riserve di magnesio del corpo.
La carenza di magnesio può risultare in aumento di ansia e attacchi di panico.
L'RDA statunitense per il magnesio è 400 mg al giorno per adulti non in allattamento/gravidanza.
Il magnesio si trova facilmente nella dieta. Fonti naturali: pollo, noci, semi, spinaci, cereali integrali, burro di arachidi, verdure a foglia verde scuro.
Aumentare il magnesio nella dieta attraverso fonti naturali o integratori può ridurre i sintomi d'ansia per alcune persone.
Gli integratori di magnesio da soli non dovrebbero essere l'unico trattamento per individui con attacchi di panico. Assicurarsi di cercare anche trattamento medico professionale.
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