Dosaggio e Benefici Tonalin CLA: Massimizzare Perdita Grasso e Crescita Muscolare

Quali Sono i Benefici del Tonalin CLA?

Negli ultimi anni, il Tonalin CLA è stato ricercato in diversi studi. Il Journal of International Medical Research ha condotto uno studio per determinare se il CLA riduce il grasso corporeo in persone generalmente sane che si allenano regolarmente. I volontari hanno ricevuto CLA o un placebo per tre mesi, senza apportare cambiamenti alla loro dieta o stile di vita durante lo studio. Il gruppo CLA ha sperimentato una riduzione della percentuale di grasso corporeo dal 21,3% al 17,0%. Questo gruppo ha anche sperimentato una riduzione del peso corporeo medio da 69,6 kg a 68,9 kg.

In uno studio separato condotto dall'American Society of Clinical Nutrition, soggetti sani in sovrappeso hanno ricevuto Tonalin CLA o un placebo per un periodo di un anno. La massa grassa media nel gruppo CLA era dal 6,9% all'8,7% inferiore rispetto al gruppo placebo alla fine del periodo di studio.

Come Potrebbe Funzionare il Tonalin CLA?

Come gli studi sopra hanno mostrato, il Tonalin CLA può diminuire la quantità di grasso immagazzinato dal nostro corpo dopo aver mangiato. L'integrazione con CLA può anche aumentare la velocità con cui il grasso viene scomposto nelle cellule adipose e può ridurre il numero totale di cellule adipose nel nostro corpo. L'American College of Sports Medicine ha condotto uno studio nel 2006 per determinare gli effetti dell'integrazione di CLA durante l'esercizio. Uomini e donne sani hanno ricevuto CLA o un placebo mentre intraprendevano un programma di allenamento di resistenza di sette settimane. Dopo sette settimane, il gruppo CLA aveva aumenti maggiori di massa muscolare magra e maggiori perdite di massa grassa rispetto al gruppo placebo. Il tasso metabolico a riposo (RMR) è rimasto costante nel gruppo CLA mentre il gruppo placebo aveva una diminuzione dell'RMR.

Quanto Tonalin CLA Dovrei Assumere?

Il 24 luglio 2008 la FDA ha annunciato che il CLA è "generalmente riconosciuto come sicuro" per l'uso negli alimenti. Ciò permette ai produttori alimentari di aggiungere CLA in cibi e bevande venduti negli Stati Uniti. Molti alimenti contengono naturalmente CLA come uova e manzo e montone alimentati a erba. Alcuni funghi contengono CLA, tuttavia è raro trovarlo in forma vegetale. Il dosaggio raccomandato e usato durante gli studi menzionati sopra è 3,4 grammi al giorno.