Salute e malattia
Gli acidi Omega-3 sono noti per aiutare a prevenire gli attacchi cardiaci, ridurre i livelli di colesterolo e abbassare la pressione sanguigna. Si pensa che gli acidi grassi nell'olio di pesce prevengano l'ispessimento delle arterie e migliorino il flusso sanguigno al cuore. L'olio di pesce ferma lo sviluppo dell'aterosclerosi, che porta agli attacchi cardiaci.
Ci sono tre tipi di acidi omega-3: acido alfa-linolenico (ALA), acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). EPA e DHA sono principalmente usati dal nostro corpo e l'ALA viene convertito dal nostro corpo in EPA o DHA. La funzione principale degli acidi omega-3 è aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo e prevenire malattie cardiache, cancro e artrite.
Gli individui che hanno una carenza di omega-3 potrebbero sperimentare i seguenti sintomi: affaticamento, scarsa memoria, pelle secca, problemi cardiaci, sbalzi d'umore, depressione e cattiva circolazione. Prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco o integratore, dovresti consultare un medico.
Se sei allergico o hai un'ipersensibilità al pesce, dovresti evitare gli acidi omega-3. Puoi ottenere la tua dose raccomandata di acidi omega-3 mangiando noci, semi di lino e olio di lino. Una reazione allergica agli acidi omega-3 significa che il sistema immunitario del tuo corpo reagisce a una proteina specifica che causa sintomi che vanno da un'eruzione cutanea a difficoltà respiratorie.
Bambini e donne in gravidanza dovrebbero limitare l'assunzione di pesce a causa del livello di mercurio presente in alcuni pesci. I diabetici dovrebbero monitorare i loro livelli di zucchero nel sangue. Gli acidi omega-3 sono noti per aumentare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici e non dovrebbero essere assunti in concomitanza con farmaci che aumentano la tendenza al sanguinamento del corpo come Coumadin, Plavix e ibuprofene. Inoltre, gli acidi omega-3 se assunti con farmaci che regolano la pressione sanguigna aumentano gli effetti del farmaco.
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