Foglia di Gelso: Aiuto Naturale per Peso e Glicemia

Si parla molto di antiossidanti e proprietà ipocolesterolemizzanti di mirtilli e cranberry. Ma pochi sanno che la foglia di gelso ha potenti proprietà stabilizzanti l'insulina e alleate della linea. Una sperimentazione clinica dell'Università del Minnesota suggerisce che le foglie di gelso contengano un principio attivo chiamato 1-deossinojirimicina, un inibitore dell'alfa-glucosidasi. Ciò significa che smorza il picco glicemico post-prandiale inibendo l'assorbimento dei carboidrati. Ricorda che le affermazioni sui rimedi erboristici non sono valutate dalla FDA: consulta sempre il medico prima di assumere integratori di gelso. Se vuoi provare le more per dimagrire, ci sono vari modi per inserirle nella dieta.

Cosa ti Serve

• Estratto di foglia di gelso
• Capsule di gelso
• More essiccate

Istruzioni

1. Usa capsule di foglia di gelso per ridurre assorbimento di zuccheri e amidi dopo i pasti e bilanciare il colesterolo. L'estratto si vende solitamente in capsule, spesso combinato con altre erbe benefiche come fiore di crisantemo e cannella.

2. Assumi una dose di polvere di gelso prima del pasto principale, seguita da cibi a basso indice glicemico ricchi di magnesio. La Dott.ssa Tieraona Low Dog cita trial clinici che suggeriscono che la polvere di foglia di gelso sopprime la secrezione di insulina post-prandiale – ottimo per sovrappeso/obesi con diabete.

3. Aggiungi more a cereali o yogurt mattutini. Se ti alleni regolarmente, more crude o essiccate nella dieta possono aumentare resistenza muscolare ed energia. Contengono resveratrolo (antiossidante di vino rosso e uva). Studi mostrano che il resveratrolo migliora la capacità dei muscoli di assorbire glucosio dal cibo: più calorie vanno ai muscoli, meno alle cellule adipose.

4. Bevi succo di gelso biologico. Succo di more nere spremuto a freddo, non zuccherato, si trova in negozi di alimenti naturali. Si dice pulisca il tratto digerente e mantenga regolare la funzione intestinale.