Salute e malattia
L'acido alfa-lipoico (ALA) è un acido grasso naturale che aiuta a regolare il funzionamento cellulare. È una sostanza neutralizzante che aiuta a convertire lo zucchero nel sangue in energia, e anche se si trova facilmente negli alimenti, alcune persone possono beneficiare dall'integrazione di ALA. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali avversi associati all'assunzione di alte dosi di ALA.
L'acido alfa-lipoico aiuta a convertire l'energia nel corpo e alte dosi sono spesso assunte da atleti, bodybuilder e chi riceve trattamento per AIDS. È un antiossidante che aiuta a scomporre e dissolvere sostanze tossiche circolanti nel fegato. Può anche aiutare a neutralizzare i radicali liberi nel corpo, riducendo rischio di malattie e prevenendo certi tipi di cancro.
L'acido alfa-lipoico si trova in vari alimenti: spinaci, verdure verdi e certi tipi di carne. Molti con alti livelli di zucchero nel sangue o problemi cardiovascolari assumono integratori ALA per migliorare la salute, e l'antiossidante aiuta l'assorbimento di vitamine C ed E. Dosi standard hanno pochissimi effetti collaterali riportati, e la maggior parte sperimenta miglior benessere e relax. Tuttavia, alte dosi possono causare effetti avversi.
Dosi eccessive di ALA possono causare ipoglicemia, che scatena vertigini, fame eccessiva e disorientamento. Alti dosaggi possono anche causare nausea, mal di stomaco o nausea. Se l'integratore è preso a stomaco vuoto, questi effetti possono diventare più pronunciati. Altri effetti: palpitazioni, sovrastimolazione, stanchezza, insonnia e livelli di zucchero nel sangue erratici.
Gli integratori di acido alfa-lipoico sono disponibili nella forma più pura, ma anche mescolati in vari integratori per bodybuilding e nutrizionali. Dosi basse vanno da 5 a 20 mg, quindi è meglio rivedere il dosaggio attentamente prima di aggiungere integratori alla dieta quotidiana. Alcune aziende offrono versioni a rilascio prolungato di ALA, specifiche per diabetici; queste possono rallentare l'assorbimento mantenendo i benefici.
Alcuni farmaci da prescrizione, integratori naturali e farmaci da banco possono innescare reazioni avverse se presi con ALA. Controllate sempre col medico se ci possono essere conflitti con farmaci o integratori già nel vostro sistema. Se sperimentate effetti avversi dopo ALA, smettete l'integratore o cibi con alte concentrazioni di ALA e consultate subito un medico.
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