Citrato di Calcio: Origine, Benefici e Differenze dal Carbonato di Calcio

Il calcio è un minerale naturale, necessario per ossa forti, ed è facilmente disponibile nei latticini, ma alcuni assumono un integratore per aumentare l'apporto. Il tipo più comune è il carbonato di calcio, ma il citrato di calcio è un'altra forma supplementare.

Sale di Calcio

Il citrato di calcio è il sale che proviene da concentrati di succhi di agrumi come arancia, lime, limone o pompelmo, e può anche provenire direttamente dal frutto. È, semplicemente, il sale di calcio dell'acido citrico. Quando viene estratto, diventa una polvere bianca, inodore, ma dal sapore aspro.

Facilmente Assorbito

Gli integratori di citrato di calcio sono prontamente assorbiti dal corpo perché non richiedono acido gastrico extra per l'assorbimento. Di conseguenza, il calcio va al lavoro più velocemente perché il citrato di calcio ha il suo ambiente naturalmente acido. Può anche essere assunto a stomaco vuoto, in qualsiasi momento. Tuttavia, chi ha problemi di acidità dovrebbe evitare acidi extra, incluso il citrato di calcio.

Numero di Pillole

Le pillole di integratori di citrato di calcio sono più piccole di quelle fatte con carbonato di calcio, ma non hanno tanto calcio per pillola. Gli utenti potrebbero dover prendere più pillole per ottenere la raccomandazione giornaliera RDA di 1000-1300 mg al giorno, secondo informazioni sul sito Health Castle.