Salute e malattia
L'ormone della crescita umano o somatotropina (HGH) è un ormone peptidico (a base proteica) prodotto dal lobo anteriore della ghiandola pituitaria. L'HGH si lega a muscoli, tendini, ossa e ogni organo principale del corpo umano. L'ormone della crescita ha un ruolo nella rigenerazione dei tessuti, crescita, riparazione e metabolismo sano. Poiché l'HGH diminuisce del 50% ogni sette anni dopo i 18-25 anni, potrebbe contenere la chiave della medicina anti-invecchiamento. Piuttosto che assumere HGH sintetico, puoi naturalmente aumentare la produzione endogena del tuo corpo di ormone della crescita attraverso l'integrazione con alcune sostanze mirate.
In uno studio del 1981 all'Università di Roma, la combinazione di L-arginina e L-lisina ha mostrato di aumentare significativamente l'ormone della crescita in giovani soggetti di prova. Inoltre, un'intervista con Jeff "The Muscle Nerd" Anderson, autore bestseller di fitness, spiega che i due amminoacidi dovrebbero essere combinati per potenziarne gli effetti. Si dice che la L-lisina aiuti a "trasportare" la L-arginina attraverso la barriera emato-encefalica.
Secondo "Natural Anabolics" di Jerry Brainum, l'acido gamma-aminobutirrico (GABA) può aumentare la produzione di ormone della crescita se assunto prima di esercizio intenso. Tuttavia, il GABA ha un effetto sedativo, quindi può causare sonnolenza in alcuni individui. Jeff Anderson raccomanda fino a cinque grammi di GABA assunti prima di dormire per aumentare la produzione di GH.
"Homemade Supplement Secrets" di Jeff Anderson raccomanda 1,5-9 milligrammi (dipendente dall'età) di melatonina prima di dormire per aumentare la produzione di GH. "Natural Anabolics" conferma ulteriormente citando studi in cui la melatonina ha mostrato di aumentare la produzione di ormone della crescita durante esercizio intenso. La melatonina può avere un effetto sedativo, molto simile al GABA, e dovrebbe essere assunta con cautela.
Molti atleti e appassionati di allenamento usano la glutammina per accelerare il recupero dopo esercizio intenso. Inoltre, la L-glutammina può aiutare a sollecitare la ghiandola pituitaria a rilasciare più ormone della crescita. Anche dosi di appena un grammo possono aumentare significativamente il GH in atleti in allenamento.
La CDP-Colina aumenta la produzione di neurotrasmettitori essenziali legati al potenziamento del GH, come serotonina e dopamina. Secondo la Life Extension Foundation, la CDP-Colina ha mostrato di aumentare i livelli sierici di GH quattro volte in anziani sani.
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