Salute e malattia
Se credi che le vitamine siano sostanze sicure e naturali benefiche per la salute, hai per lo più ragione, ma alcune vitamine possono causare gravi problemi quando si supera il dosaggio raccomandato. La vitamina A è uno di questi nutrienti: viene assorbita nelle nostre cellule adipose e può causare tossicità se i livelli si accumulano troppo. Sintomi da sovradosaggio di vitamina A: nausea, vomito, irritabilità, disagio digestivo, visione offuscata, mal di testa, debolezza e sonnolenza. Cercare assistenza medica se si sperimentano questi sintomi, e iniziare un programma di detossificazione della vitamina A dal sistema.
Interrompere il consumo di fonti di vitamina A come integratori, oli di pesce, farmaci da banco e cibi ad alto contenuto di vitamina A: carote, verdure a foglia verde scuro, latticini, fegati animali. Secondo un articolo su "Emedicine" del Dr. Mohsen S. Eledrisi del King Abdulaziz National Guard Medical Center, l'RDA per vitamina A in adulti sani è 5.000 UI/giorno, 8.000 UI in donne in gravidanza. Superare questo dosaggio per lungo tempo può causare tossicità acuta e sovradosaggio.
Bere molta acqua, specialmente se si sperimentano nausea, vomito e/o diarrea. I tè erboristici possono essere un modo benefico per mantenere l'idratazione e gestire i sintomi. In uno studio di E. Ernst e M.H. Pittler su "British Journal of Anaesthesia" (2000), la radice di zenzero era efficace come anti-nausea in nausea post-operatoria, mattutina, da viaggio e da chemioterapia. Come tè, lo zenzero aiuta ad aumentare l'assunzione di liquidi e ridurre il vomito.
Assumere 15 g di estratto di cardo mariano una volta al giorno. Il cardo mariano è un'erba efficace nel proteggere il fegato da danni chimici, rigenerare tessuti epatici danneggiati e aiutare i processi detossificanti del corpo. Poiché la vitamina A è liposolubile, solo il fegato può detossificarla. Secondo una review su "The Indian Journal of Medical Research" (2006), i ricercatori S.C. Pradhan e C. Girish hanno trovato il cardo mariano adatto per trattare malattie epatiche alcoliche, cirrosi, epatite e malattie epatiche tossiche e da farmaci.
Aumentare le fibre nella dieta mangiando più cibi con molto volume naturale. Esempi: verdure, cereali integrali, noci, semi, alghe, mele, pere, pompelmo. Le fibre hanno effetto benefico, dando alle tossine nel tratto intestinale qualcosa a cui legarsi per essere espulse. Senza abbastanza fibre, queste tossine potrebbero essere riassorbite attraverso l'intestino crasso e rientrare nel flusso sanguigno.
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