Scegliere il Giusto Multivitaminico: Guida per il Consumatore

Mentre è generalmente concordato che è meglio ottenere tutti i nutrienti essenziali dalla dieta, un multivitaminico può fornire una spinta extra e assicurarvi di ottenere abbastanza di ogni vitamina.

Prezzo

Il prezzo di un integratore non è sempre un'indicazione della sua qualità. Persone diverse possono aver bisogno di vitamine diverse nel loro integratore multivitaminico, e come tale il valore di diversi integratori dipende dall'individuo.

Porzioni

Cercate di avvicinarvi il più possibile al valore giornaliero raccomandato per ogni singolo minerale con il vostro multivitaminico. Controllate due volte la dose raccomandata. Se servono diverse dosi per raggiungere il valore giornaliero, la bottiglia non durerà quanto una che richiede solo una compressa da prendere.

Anche così, è importante non ottenere troppo di certi nutrienti. Questo può variare tra individui, quindi lavorate con il vostro medico per capire cosa dovreste evitare in un multivitaminico.

Avvertimento

Certe malattie possono influenzare il modo in cui un multivitaminico funziona. Pazienti oncologici, per esempio, possono avere preoccupazioni diverse quando scelgono un multivitaminico rispetto a una persona sana. Se avete seri problemi di salute, parlate con il vostro medico prima di iniziare un regime di integratori.