Radice di Maca: Benefici, Usi e Proprietà Adattogene
Introduzione
Da oltre 10.000 anni, i popoli del Perù usano la maca per valore medicinale. Erba coltivata in alta quota nelle Ande, per la radice carnosa. Negli ultimi anni, attenzione anche negli USA. Tipicamente, radice essiccata e polverizzata, venduta come polvere o capsule. La maca può migliorare resistenza, e ricerche mostrano particolare efficacia per funzione sessuale.
Adattogeno
- La maca è un adattogeno. Termine creato dal Dr. Nicolai Lazarev (1928) per descrivere medicina vegetale che fornisce ampi benefici senza effetti collaterali. Gli adattogeni rafforzano sistema immunitario e danno resistenza e forza per sopportare condizioni esterne difficili. Possono anche remineralizzare un corpo carente di minerali.
Analisi Nutrizionale
- Studio su Journal of Agriculture and Food Chemistry: maca contiene acido (1R, 3S)-1-metiltetraidro-carbolina-3-carbossilico, molecola che nutre e supporta sistema nervoso centrale. Maca: 60% carboidrati, ricca di proteine (10%) e fibre (8,5%). Studio su Phytochemistry: minerali essenziali (selenio, magnesio, calcio, ferro), acidi grassi (palmitico, oleico, linolenico), 19 aminoacidi, polisaccaridi.
Funzione Sessuale
- Molti studi provano capacità maca di migliorare funzione sessuale. Studio su Andrologia: maca aumenta testosterone uomini → libido più alta. Soprannome: "Viagra Naturale". Studio su Asian Journal of Andrology: maca migliora qualità sperma.
Effetti Collaterali
- Maca non tossica, ma alcune donne riportano tensione mammaria ad alte dosi; si risolve riducendo dosaggio. Gozzo può svilupparsi con alte dosi in dieta povera di iodio.
Come Usarla
- Capsule con acqua. Polvere mescolata a bevanda preferita.