Olio di lino: benefici, effetti collaterali e come usarlo

L'olio di lino è una fonte di acidi grassi omega-3, in particolare acidi alfa-linolenici. Come altri integratori, tuttavia, l'olio di lino può avere effetti collaterali in determinate circostanze.

Caratteristiche

• L'olio di lino, noto anche come olio di semi di lino, viene pressato dai semi di lino.

Funzione

• L'olio di lino può essere usato per trattare artrite e colesterolo alto, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM).

Tipi

• Cerca l'olio di lino nella sezione vitamine. Troverai l'olio di semi di lino sia in capsule che in forma liquida.

Considerazioni

• L'Università del Maryland Medical Center mette in guardia contro l'uso di olio di lino per trattare condizioni come diabete e schizofrenia. Le persone con queste condizioni potrebbero non essere in grado di convertire l'acido grasso omega-3 ALA.

Conservazione

• L'olio di lino deve essere refrigerato, altrimenti diventa rancido. La durata di conservazione dell'olio di lino è di sei-otto settimane.

Avvertenze

• L'olio di lino può interferire con certi farmaci e altri integratori. Controlla con il tuo medico eventuali interazioni.