Salute e malattia
Le bevande energetiche promettono di aumentare vigilanza, prestazioni e concentrazione. La maggior parte contiene alte dosi di caffeina e si compra in quasi ogni negozio. Possono essere utili se usate occasionalmente e responsabilmente, ma presentano pericoli a breve termine.
Molti atleti le bevono durante l'attività fisica credendo di reidratarsi. Spesso non è così. Molte contengono caffeina, un diuretico: riduce l'acqua trattenuta dal corpo e aumenta la minzione. Se consumate durante attività fisicamente impegnative, aumentano il rischio di disidratazione.
Se se ne consumano troppe in breve tempo, la pressione può salire per gli ingredienti stimolanti. Alti dosaggi causano anche palpitazioni (battiti rapidi e irregolari). Condizione innocua a lungo termine, ma causa stress severo a chi non capisce perché si sente male e va nel panico.
La maggior parte contiene alte dosi di caffeina o altri stimolanti legali (guarana, ginseng). Sopprimono le parti del cervello che segnalano stanchezza. Se bevute entro 5-7 ore dal sonno, possono rendere difficile addormentarsi. L'abitudine di berle tutto il giorno crea un circolo vizioso: insonnia → più bevande energetiche → più insonnia.
Trend popolare mescolarle con alcol. Pericoloso: l'alcol è un depressivo, gli ingredienti delle energy drink sono stimolanti. Il pericolo maggiore: lo stimolante maschera l'ubriachezza, portando a bere di più e intossicarsi senza rendersene conto. Aumenta rischio di avvelenamento alcolico e guida in stato d'ebbrezza. La combinazione amplifica anche la disidratazione (l'alcol è diuretico).
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