Salute e malattia
Le compresse di Acai sono un integratore naturale derivato dalla bacca di acai, frutto coltivato nella foresta pluviale amazzonica. L'Acai è diventato popolare come integratore nutrizionale antiossidante e per perdita di peso, energia e digestione. Sebbene naturale, ogni integratore va valutato per sicurezza e possibilità di effetti collaterali o reazioni combinandolo con altri farmaci.
L'Acai è diventato incredibilmente popolare negli ultimi anni, sebbene raccolto da tribù amazzoniche da secoli. Jeremy e Ryan Black avviarono l'attuale tendenza scoprendo benefici salutari bevendo succo di acai in Brasile. I fratelli iniziarono a fare polvere di acai perché il frutto è troppo deperibile allo stato naturale per il trasporto. nell'ultimo decennio, molte aziende hanno iniziato a processare l'acai in concentrato di succo e pillole da vendere come integratori nutrizionali.
Uno studio sul "Journal of Agriculture and Food Chemistry" 2006 mostrò che l'acai contiene quantità significative di acidi grassi e antiossidanti. Gli antiossidanti sono vitali per il sano funzionamento di sistema immunitario, cuore, pelle e digestione. Le bacche di acai hanno anche il beneficio nutrizionale degli acidi grassi omega-3, importanti per promuovere la buona salute e ridurre l'infiammazione. L'omega-3 si pensa comunemente da salmone o tonno, ma l'acai è una delle poche piante con quantità benefiche di questo acido grasso.
Occasionalmente l'acai può avere lievi effetti collaterali: nausea, diarrea, mal di stomaco, disidratazione. Sebbene rari, questo può accadere assumendo troppo acai, simile a mangiare troppa frutta. Anche, additivi chimici in compresse di acai di qualità inferiore potrebbero causare effetti collaterali piuttosto che il frutto stesso.
Il Dr. Mehmet Oz, professore di chirurgia cardiaca alla Columbia University e autorità nutrizionale internazionale, raccomanda 5 porzioni di frutta antiossidante al giorno e suggerisce un integratore di 500 mg al giorno di acai come quantità sicura, secondo Oprah.com. Tuttavia, alcuni professionisti suggeriscono che 1.000-4.000 mg al giorno possono essere assunti senza preoccupazione.
Per evitare effetti collaterali dalle compresse di acai, assumete solo la dose giornaliera raccomandata. Se non siete sicuri di quanto prendere, consultate il vostro medico.
Il prezzo di solito riflette la qualità negli integratori — ma non sempre. Controllate gli ingredienti, e comprate solo compresse di acai puro. Solo perché un'etichetta include "naturale", non garantisce che tutto nella pillola sia buono. Acquistate da negozio di alimenti naturali con staff competente, venditore online affidabile o farmacia naturale.
Bevete molta acqua assumendo compresse di acai per evitare disidratazione.
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