Salute e malattia
Il "green" è un concetto che appassiona i bambini, e bottiglie riutilizzabili e contenitori non usa-e-getta sono idee che adottano. Mangiare green è forse l'atto singolo più impattante, e puoi aiutare i bambini a canalizzare questa passione verso l'alimentazione green. I bambini si sentono potenziati quando dai loro scelta e li coinvolgi nella preparazione.
Un modo per far adottare cibo green ai bambini: chiedi di guardare in frigo e dispensa per trovare frutta e verdura nei colori dell'arcobaleno. Che trovino rosso, arancione, giallo, verde, viola, blu - es: pomodoro rosso, peperone arancione, mais giallo, mela verde, melanzana viola. Mangiare colorato insegna a mangiare ogni tipo di cibo e massimizza l'assunzione di nutrienti diversi.
Fai aiutare i bambini con la spesa. Fai lista ingredienti stagionali diversi e lascia che trovino frutta e verdura in negozio o mercato fresco. Cercare cibo colorato rende più eccitante mangiarlo dopo.
Coinvolgi i bambini nella pianificazione del menu e parla perché mangiare stagionale ha più senso da prospettiva green. Sfoglia ricettari e cerca ricette che i bambini possono aiutare a preparare. Anche solo lavare frutta e verdura in acqua li fa sentire che l'hanno cucinata loro. Coinvolgili di più nei weekend. Fare insalata o decorare pizza colorata con frutta e verdura: modi per tenere i bambini attivamente coinvolti a sperimentare cibo green.
Prepara dolcetti green speciali e servili a una serata green. Puoi cambiare il colore tema ogni settimana e servire cibo green in altri colori. Usa ingredienti green per decorare e tentare i bambini ad assaggiare qualcosa di nuovo. Ghiaccioli fatti in casa con yogurt e fragole fresche decorati con melissa o basilico verde: modi per mangiare green.
Alimentazione sana