Salute surrenale e peso: cortisolo, affaticamento surrenale e strategie di recupero

Stanch*, malandat*, stressat*? Probabile compromissione salute surrenale. Surreni (sopra reni) = chiave equilibrio salute/benessere + ruolo cruciale capacità dimagrimento. Sospetti problemi? Medico per escludere condizioni gravi.

Affaticamento surrenale

Surreni producono/regolano ormoni. Primo: cortisolo (ormone stress). Stress eccessivo (malattie, infezioni, instabilità emotiva, cattiva alimentazione, inattività, poco sonno) → produzione cortisolo alterata → sindrome affaticamento surrenale (Dr. James Wilson): "raccolta segni/sintomi" = annebbiamento mentale, depressione, aumento peso.

Sintomi

• Voglie sale/zucchero, dipendenza caffeina per stare svegli.
• Esaurimento cronico → niente esercizio.
• Dieta povera + sedentarietà = peso in eccesso + difficoltà dimagrimento.

Cortisolo: ormone stress essenziale

Regola: glicemia, immunità, infiammazione, pressione, sistema nervoso centrale, metabolismo (Dr. Wilson). Surreni lo secernono sotto stress. Eccesso cortisolo = sistema disturbato = aumento peso eccessivo / difficoltà dimagrimento.

Trattamento: stile di vita

• Dieta corretta.
• Esercizio regolare.
• Sonno sufficiente.
• Opzionale: vitamine/integratori (chiedere al medico).

Surreni di nuovo ottimali → capacità dimagrimento migliora.

Condizioni correlate (Wilson)

Alcolismo/dipendenze, allergie, stanchezza cronica, infezioni croniche, squilibri glicemia, fibromialgia, herpes, HIV, epatite C, ipoglicemia, depressione, SPM, menopausa, artrite, disturbi sonno. Se ne soffri, chiedi al medico connessione con salute surrenale.