Massaggio su sedia in gravidanza: benefici, sicurezza e come scegliere il terapeuta

Perché il massaggio su sedia

Cliente seduto su sedia ergonomica, petto e stomaco su supporto imbottito, viso su poggiatesta. Senza olio/crema. Scelto perché: lettini speciali costosi/rari; disagio a salire/sdraiarsi su lettino (specie tardi); si resta vestiti (Florida State Massage Therapy Association) → più comfort per alcune.

Quando farlo

In qualsiasi fase, ma più comune II e III trimestre. Molti terapeuti evitano I trimestre per rischio aborto leggermente più alto.

Benefici

Riduce ansia/depressione, allevia dolore muscolare, migliora circolazione, aiuta insonnia (American Pregnancy).

Trovare un terapeuta qualificato

Scuole/cliniche massaggio, spa locali, ricerca online "massaggio gravidanza" + città/stato. Verificare: esperienza massaggio su sedia + certificazione gravidanza.

Avvertenza

Scegliere su credenziali ed esperienza. Servono competenza specifica su gravidanza e tecnica sedia.