John Goodman: -45+ kg (100+ libbre) e come le mantiene (senza diete moda)

Dopo aver lottato con il peso per molti anni, John Goodman sta cercando e sentendosi più sano che mai. Il segreto per mantenere la sua perdita di peso superiore a 45 kg (100 libbre) non è una dieta alla moda o passare ogni momento libero su una cyclette: mangia solo con moderazione e si muove molto. Chi l'avrebbe detto?

"In pratica era solo il controllo delle porzioni e [mi dicevo 'Non ne ho bisogno']" ha spiegato il 65enne a AARP Magazine sulla sua trasformazione. "Stavo solo spingendomi tutto in bocca."

Mentre ha perso una buona dose di peso, Goodman non ha perso il senso dell'umorismo.

"Ma non voglio essere un esempio per nessuno quando il peso torna a rombare — quando comincio a mangiare Crisco fuori dalla lattina con un cucchiaio e un lato di zucchero a velo" ha scherzato.

Post condiviso di Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) il 31 gennaio 2018

Goodman, come quasi il 65% delle persone a dieta, è un auto-proclamato yo-yo dieter bloccato nel brutto ciclo di perdere peso e riprenderlo. Sapeva che avrebbe dovuto fare le cose diversamente questa volta se voleva che restasse.

"Ai vecchi tempi mi ci volevano 3 mesi perdere 27-32 kg (60-70 libbre) e poi mi ricompensavo con una confezione da sei o qualsiasi cosa e tornavo alle vecchie abitudini" ha rivelato Goodman durante un'apparizione su ABC LIVE con Kelly e Ryan. "Questa volta volevo farlo lentamente. Muoviti, fai esercizio. Sto arrivando all'età in cui non posso più permettermi di stare fermo."

Ammette di non essere sicuro della quantità esatta persa perché non si è nemmeno pesato. Tuttavia spiega che mantenere la sua figura più pesante richiedeva una quantità sorprendente di energia.

"So che sembra un po' sdolcinato ma è stato uno spreco" ha detto. "Ci vuole un sacco di energia creativa per sederti sul tuo culo e capire cosa mangerai dopo. Volevo vivere meglio la vita."

C'era anche una componente emotiva nel suo eccesso di cibo — e nel bere.

"Ero molto in forma quando ho lasciato 'Roseanne' ad essere onesti. Ho avuto molto risentimento. Non mi importava. È stato un terribile personaggio mio" ha detto Goodman, sobrio da un decennio, a AARP. "Ho sempre voluto più qualcosa. C'era un vuoto dentro di me. Ce l'ho ancora ma so cos'è adesso. Lo riconosci e vai 'Eccolo.' Non devi riempirlo con un'altra braciole o un brodo di maiale."

"Per me probabilmente era solo la paura di non essere abbastanza bravo, non essendo degno di quello che stavo diventando, forse la colpa del sopravvissuto di essere cresciuto povero. Ma poi dopo 10 anni e il fatto che ero sobrio ho iniziato a guardare indietro con affetto e ho realizzato quanto ero fortunato — e lo sento davvero adesso."

Puoi vedere l'impressionante trasformazione di Goodman quando "Roseanne" riavvia le anteprime il 2 marzo. Speriamo che continui a vedere i positivi cambiamenti!

Cosa ne pensi? Sei colpito dalla trasformazione di John Goodman? Hai esperienza con la dieta yo-yo? Cosa pensi che la chiave per il dimagrimento a lungo termine sia?