Consigli su alimentazione ed esercizio per i tuoi 40 anni (Infografica)

Alcuni dicono "40 è il nuovo 30" ma la verità è che i tuoi 40 anni sono un periodo di transizione verso la mezza età con sottili cambiamenti nella visione, funzioni cerebrali e metabolismo sempre più lento. L'esercizio fisico e una dieta sana ed equilibrata non sono mai stati più importanti.

Mentre invecchi il metabolismo rallenta: l'equilibrio e il controllo delle porzioni diventano aspetti molto più importanti della tua dieta. Un extra di 100 calorie al giorno può portare a 4,5 kg (10 libbre) in più all'anno se la differenza non viene compensata con esercizio supplementare.

Nei tuoi 40 anni probabilmente inizierai a notare cambiamenti in udito, vista, ossa, pelle e peso. Seguendo i suggerimenti sull'alimentazione e sull'esercizio fisico qui sotto puoi contribuire a mantenerti il più sano possibile mentre passi verso la mezza età.

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