Disturbo da deficit di attenzione (ADD/ADHD) ed esercizio fisico: benefici e linee guida

L'ADD/ADHD comporta disattenzione, impulsività, talvolta iperattività. Diagnosi spesso in età scolare: difficoltà concentrazione, sogni ad occhi aperti, comportamento irrazionale. Adulti possono esserne ignari o mostrare segni sottili. Medico diagnostica se sintomi persistono 6+ mesi e interferiscono con vita quotidiana. L'esercizio può aiutare a gestire i sintomi.

Sfide quotidiane

Errori per disattenzione, info non trattenute, difficoltà focus. Carte/appunti sparsi → pianificazione difficile, progetti incompleti. L'esercizio quotidiano aumenta flusso sanguigno, stimola cervello, riduce stress.

Linee guida esercizio

• Bambini: 60 min/giorno (ginnastica, sport doposcuola, bici, pattinaggio). Sparso nella giornata.
• Adulti: 30 min/giorno, 5 giorni/settimana. Mantiene vigili, concentrati, pronti a compiti mentali.

Benefici e supporto

Team multidisciplinare: salute mentale, scuola, medico, istruttore fisico. Istruttore aiuta costanza obiettivi fitness e programmi su misura. L'esercizio non sostituisce trattamento medico ma lo integra potentemente.