Ginkgo Biloba vs. Fish Oil

inkgo biloba è un integratore a base di erbe spesso promosso per la sua capacità percepita di migliorare la funzione cognitiva e la memoria. La sua capacità di migliorare la circolazione del sangue può rendere il ginkgo benefico per gli occhi e i vasi sanguigni. Gli integratori di olio di pesce sono apprezzati per le loro alte concentrazioni di acidi grassi omega-3 che svolgono ruoli importanti nel corpo e possono avere benefici sulla salute preventiva. Dei due supplementi l'olio di pesce si è dimostrato efficace nell'abbassare i trigliceridi mentre il ginkgo biloba non è supportato da prove sufficienti per affermare che è efficace per un uso particolare.

Ginkgo

Le foglie di ginkgo biloba contengono antiossidanti noto come flavonoidi e terpenoidi che possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi che contribuiscono al cancro alle malattie cardiache e alla malattia di Alzheimer osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. I flavonoidi e i terpenoidi della ginkgo biloba funzionano in modi diversi. Mentre i flavonoidi aiutano a proteggere i nervi i vasi sanguigni e i muscoli del cuore i terpenoidi possono migliorare il flusso sanguigno aiutando a dilatare i vasi sanguigni e rendendo le piastrine del sangue meno appiccicose. Il ginkgo biloba è più noto come "integratore cerebrale" ed è comunemente usato per migliorare la memoria e le funzioni cognitive oltre a proteggere contro la demenza.

Efficacia del Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba è spesso usato per trattare le condizioni che derivano da una mancanza di flusso sanguigno come claudicatio e problemi legati all'occhio tra cui il glaucoma la degenerazione maculare senile e la malattia dell'occhio diabetico. MedlinePlus valuta il ginkgo biloba come "possibilmente efficace" per il trattamento del morbo di Alzheimer il miglioramento del pensiero in individui giovani e anziani la sindrome di Raynaud claudicatio malattia vascolare periferica vertigini e vertigini glaucoma sindrome premestruale e miglioramento della visione dei colori in quelli con diabete.

Nozioni di base sull'olio di pesce

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce che includono acido docosaesaenoico e acido eicosapentaenoico lo hanno reso un integratore preferito per proteggere il cuore diminuire l'infiammazione e migliorare la salute generale osserva Harvard Medical Scuola. Le carenze in questi grassi importanti sono state collegate a malattie cardiovascolari ad alcuni tipi di cancro artrite disturbi dell'umore e ad altre condizioni. L'olio di pesce è uno degli integratori alimentari più studiati con potenziali utilizzi come perdita di peso artrite disturbo premestruale disturbo bipolare osteoporosi e disordine da deficit di attenzione secondo il Langone Medical Center della New York University.

Efficacia dell'olio di pesce

L'olio di pesce è spesso usato per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo - due fattori direttamente collegati a malattie cardiache e ictus. Simile al ginkgo biloba l'olio di pesce ha guadagnato la reputazione di "integratore cerebrale" che può aiutare con una varietà di disturbi mentali tra cui il morbo di Alzheimer. MedlinePlus ha valutato l'olio di pesce "efficace" per l'abbassamento dei trigliceridi alti e "probabilmente efficace" per mantenere il cuore libero dalle malattie. È anche valutato come "potenzialmente efficace" per un'ampia varietà di condizioni tra cui dolore mestruale artrite perdita di peso problemi ai reni disturbo bipolare psoriasi e asma.