Vitamina B12 e diabete: protezione per nervi, occhi e contro metformina

La B12 può beneficiare i diabetici su tre fronti:

Retinopatia diabetica

B12 cofattore metabolismo omocisteina. Carenza → iperomocisteinemia → danno vasi retinici. Studio australiano 2008 (Diabetes Care): 168 diabetici tipo 2, omocisteina più alta in chi aveva retinopatia.

Neuropatia diabetica

Dolore, formicolio, intorpidimento gambe/piedi. Ricercatore Y.H. Sun (Academia Sinica): B12 riduce sintomi neuropatici.

Metformina

Farmaco first-line diabete tipo 2. 10-30% utilizzatori sviluppa carenza B12 (Joslin Diabetes Center). Meccanismo: alterazione assorbimento ileale.

Fonti alimentari

Fegato, vongole, trota, salmone, manzo, eglefino, tonno, formaggio, pollo. Vegetariani: cereali fortificati, lievito nutrizionale.

Raccomandazione

Diabetici (specie su metformina): dosaggio B12 annuale. Se basso → integrazione (orale alta dose o iniezioni). Non sostituire terapia ipoglicemizzante.