Tossicità vitamina B2 (riboflavina): dosi terapeutiche, effetti collaterali, interazioni

B2 (riboflavina): metabolismo e antiossidante

Essenziale per metabolismo grassi, aminoacidi, carboidrati. Rende folico e B6 utilizzabili. Raramente causa tossicità, ma fabbisogno giornaliero ridotto. Consulta medico prima integratore B2.

Funzioni

• Metabolizza carboidrati → ATP (energia)
• Necessaria per usare altre vitamine complesso B
• Azione antiossidante: distrugge radicali liberi (dannano cellule/DNA, UMMC)
• Creazione globuli rossi, crescita sana

Fonti e fabbisogni

Dieta: uova, latticini, carne, cereali integrali, verdure a foglia verde (Michigan Health). Carenza → integratore (solitamente complesso B).

RDA: donne 1,1 mg, uomini 1,3 mg. Gravidanza: ~1,4 mg (Pittsburgh Medical). Allattamento: 1,6 mg. Bambini: 0,3-0,4 mg; 1-8 anni: 0,5-0,6 mg; 9-13 anni: 0,9 mg. Ragazzi 14+: fabbisogno adulti; ragazze 14-18: 1 mg.

Dosi integratori vs terapeutiche

• Multivitaminici: spesso 20-25 mg B2
• Dosi terapeutiche: fino a 400 mg/giorno

Avvertenze sicurezza

Quantità in multivitaminici/dieta = non pongono rischi tossicità. Dosi terapeutiche → quantità eccessive riboflavina (Pittsburgh Medical). Ma B2 sembra molto sicura comunque. Anche dosi estreme → raramente effetti collaterali, molto meno tossicità (UMMC).

Effetti segnalati >10 mg/giorno: danni oculari da sole, prurito/intorpidimento, urine arancioni.

Usi terapeutici (evidenze non conclusive)

Integratori riboflavina per: emicrania, cataratta, anemia, cecità notturna, afte (Michigan Health). Possibile beneficio: Parkinson, anemia falciforme, preeclampsia. Prestazioni sportive, HIV/AIDS (Pittsburgh Medical). Nessuna ricerca conclusiva supporta uso per trattamento/prevenzione condizioni diverse da carenza specifica.

Interazioni farmacologiche

B2 può interagire negativamente con: tetraciclina (antibiotico), antidepressivi triciclici, probenecid (gotta), Dilantin (epilessia), doxorubicina (antitumorale) (UMMC). Grandi quantità una vitamina B → squilibrio altre B. Considera prendere B2 in integratore con altre B (specie B1, B3, B6) (Michigan Health).