Suonare il clarinetto brucia calorie: la formula MET
Formula del dispendio energetico
(MET × 3,5 × peso_kg) ÷ 200 × durata_min
Peso in kg = peso_lb ÷ 2,2. Esempio: 120 lb = 54,5 kg.
Valori MET per clarinetto
- Seduti (strumento a fiato): MET 2,0-2,5
- In marcia (banda): MET 4,0
Esempi pratici (persona 54,5 kg)
- Recital 45 min seduti (MET 2,5): ~106 kcal
- Banda 20 min (MET 4,0): ~76 kcal
Lo studio del 2008 di Claudia Iñesta ha riclassificato il clarinetto da attività sedentaria a cardio moderato-pesante.