Ginseng e tè verde per la salute maschile: erezione, peso, longevità

Ginseng: tipi ed evidenze

• Panax (asiatico/coreano) e americano: contengono ginsenosidi, più studiati per salute maschile.
• Siberiano: raffreddori, herpes, vigilanza, alcuni dimagranti.

Studio Brasile (2007): ginseng rosso coreano 1000mg 3x/die × 60 uomini con DE lieve/moderata → 2/3 miglioramento vs 0% placebo. Crema al ginseng per eiaculazione precoce (MayoClinic).

Critica esperta (Dónal O'Mathúna)

Poche prove per condizioni specifiche. Generalmente sicuro, ma alte dosi croniche → "sindrome abuso ginseng": ipertensione, diarrea, nervosità, interazioni anticoagulanti.

Tè verde: grasso addominale e longevità

• Studio Kevin Maki: uomini tè verde (660mg catechine) + esercizio/dieta → -5,4 kg in 12 sett vs -2,9 kg tè nero (22mg catechine).
• Studio Giappone 40.000 persone × 11 anni: 5+ tazze/giorno → vita più lunga, -30% mortalità ictus/infarto vs nordamericani (Kuriyami, JAMA 2006).