Hot & Cold Pack Therapy

l trattamento del calore e del freddo è ritenuto più efficace dei farmaci da banco di molti malati di dolore. Rappresenta una scelta valida nel sollievo dal dolore non paramedico. Secondo l'American Pain Society quasi il 10% degli americani vive con dolore cronico non causato dal cancro. Se cadi in quella percentuale o se hai subito un infortunio temporaneo puoi acquistare un gel pack grande e flessibile che può essere usato per impacchi caldi o freddi.

Indicazioni

Condizioni mediche temporanee che Rispondere bene al calore e alla terapia del freddo comprendono ceppi muscolari distorsioni articolari e qualsiasi lesione che causa gonfiore visibile o dolore interno. Il dolore indotto dalla gravidanza o il trasporto di bambini può essere affrontato anche con gli impacchi caldi.

Le affezioni fisiche croniche possono essere alleviate con applicazioni calde o fredde quando i razzi del dolore. Questi includono osteoartrite emicrania lesioni sportive sindromi di movimento ripetitivo fibromialgia e condizioni che causano mal di schiena. I pazienti con cancro possono anche trovare sollievo dal dolore locale.

Gli impacchi caldi dovrebbero essere usati per 20 minuti o più ma non su aree sottoposte a trattamento con radiazioni. Il calore applicato al corpo serve ad aumentare il flusso di sangue ossigeno e sostanze nutritive. Rilassa i muscoli rigidi e dissipa quella sensazione dolorosa nei muscoli e nelle articolazioni.

Non usare il calore e la terapia del freddo sulla pelle rotta. Se il tuo impacco caldo sta scottando aspetta qualche minuto o avvolgilo in un asciugamano sottile in modo da non bruciarti.

Gli impacchi freddi offrono sollievo dal dolore alle parti infiammate del corpo. Dovrebbero essere applicati per 20 minuti o meno. L'infiammazione acuta delle lesioni alla spalla come la borsite e la tendinite può essere addomesticata a basse temperature. Mal di testa tensione muscolare e spasmi possono anche essere alleviati.

Applicare impacchi freddi a distorsioni o colpi a polsi gomiti ginocchia e caviglie. Se il gel è troppo freddo è sufficiente conservare in frigorifero. Questo rende la temperatura confortevole da posizionare direttamente contro la pelle.

Human Kinetics.com suggerisce che l'alternanza di calore e terapia a freddo è un efficace sollievo dal dolore per il recupero da lesioni atletiche e gonfiore. Potresti avere sintomi combinati come dolori muscolari o legamentosi più infiammazione dell'area circostante.

Utilizzare due confezioni di gel o un sostituto come una borsa dell'acqua calda o un sacchetto di piselli surgelati. Inizia con il tuo pacchetto caldo e si alterna a freddo terminando sempre la sessione a freddo.

Selezione di

​​I pacchetti di gel di grandi dimensioni - da 11 o 12 pollici di 14 o 15 pollici - sono i più facili da usare e da dare la migliore copertura Acquista un pacchetto morbido che rimanga flessibile nel frigorifero o nel congelatore non nel tipo duro usato per mantenere i cibi freddi.

Assicurati che sia approvato per il caldo o il freddo. La maggior parte dei pacchetti di gel può essere riscaldata in acqua calda da un piano di cottura o riscaldata al microonde e refrigerata. Acquistali nei negozi di medicinali e nelle farmacie.