Gamma di movimento negli uomini vs. Women

progetti per l'anatomia maschile e femminile mostrano poche varianti. Gli ormoni maschili e femminili e il loro effetto sulla struttura ossea e sulla riproduzione sono i principali fattori che creano differenziazione. Mentre la tipica forma maschile è generalmente più grande della forma femminile la forza muscolare e la flessibilità dei tendini e dei legamenti è spesso un caso di relatività. Tutti questi fattori hanno la precedenza quando si determinano le differenze nella gamma di movimento maschile e femminile.

Flessibilità lombare

Nel libro "Joint Range of Motion e Muscle Length Testing" la ricercatrice Nancy Reese dice differenze nel maschio e la gamma di movimento femminile nella zona lombare - l'area tra il diaframma e il bacino - le regioni sono fortemente determinate dall'età. Come i bambini le femmine hanno generalmente una maggiore flessibilità lombare rispetto ai maschi fino all'età di nove anni quando i maschi raggiungono. L'uguaglianza di movimento generalmente termina tra i 18 e i 35 anni in quanto i maschi sviluppano un'estensione lombare maggiore di quella delle femmine e delle femmine più flessione laterale o movimento laterale della colonna vertebrale.

Ruoli ormonali

Gli ormoni sessuali maschili e femminili - testosterone ed estrogeno - svolgono ruoli chiave nella dimensione e nella flessibilità dei muscoli. Il testosterone aumenta tutto dalle dimensioni e dalla massa dei muscoli allo scheletro maschile. Secondo l'Ufficio della Scienza degli Stati Uniti il confronto tra maschi e femmine diventa particolarmente polarizzato quando si tratta della parte superiore del corpo dove le fibre muscolari e i tessuti magri sono molto più grandi nel fisico maschile. Al contrario l'estrogeno allarga i fianchi delle femmine aggiungendo una maggiore mobilità muscolare nelle regioni addominali.

Hip Action

Quando si parla di azione dell'anca le femmine dominano la scena del movimento a tutte le età dice Reese. La maggiore flessibilità dell'anca è un sottoprodotto di ormoni femminili che per millenni hanno lavorato con la loro magia per preparare le donne alla gravidanza. Nel libro "Guida alla salute e al benessere delle donne" il dott. Michele Kettles afferma che la maggior parte del movimento dell'anca aggiunto nelle femmine ha origine nella pelvi. La gamma di movimento viene potenziata attraverso una maggiore mobilità del coccige inclinazione pelvica verso il basso e bacino più ampio e circolare delle femmine.

Instabilità articolare

Durante la pubertà le femmine subiscono cambiamenti ossei e muscolari che spesso creano lassità o articolazioni instabilità che limita il controllo neuromuscolare negli arti inferiori. Per compensare questa mancanza di controllo le articolazioni del ginocchio femminile tendono a ruotare verso l'interno quando viene applicato il peso. Questo mette a dura prova tendini e legamenti che aumenta il rischio di lesioni e lesioni. Secondo Kettles le articolazioni del ginocchio maschile non ruotano e si basano esclusivamente sulla flessione e sull'estensione anziché sui muscoli invece dei legamenti anteriori del ginocchio.

Upper Extremity

Ricerca pubblicata sulla rivista "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico "Nel 2000 ha riportato differenze nella gamma di movimento dell'articolazione della spalla negli uomini e nelle donne. Lo studio ha rilevato che le donne hanno più lassità dell'articolazione della spalla anteriore e ipermobilità e meno rigidità rispetto agli uomini. Differenze nel gomito e nella mano - dita e polsi - la gamma di movimento ha tradizionalmente trovato che le femmine hanno maggiore mobilità e maggiore flessibilità in tutte le aree tranne la flessione del polso secondo Reese.