Esercizi per artrite mandibolare (ATM): spray-stretch, apertura assistita/resistita, protocollo South Devon

Articolazione temporo-mandibolare (ATM) = tra le più usate, soggetta ad artrite. Cause: artrosi, artrite reumatoide, infettiva, Lyme, trauma (reumatologo Nathan Wei). Alcuni esercizi → recupero mesi. Sempre: ok medico prima nuovo regime.

Spray & Stretch (con fisioterapista)

1) Refrigerante cutaneo su zona dolente → intorpidisce pelle (o ghiaccio). 2) Dispositivo passivo mandibola allunga lentamente bocca → flessibilità articolazione + rilassa muscoli.

Apertura assistita e resistita (dr. Steven Pohlhaus)

Rilassano muscoli mandibola + flessibilità ATM. Usa per PREVENIRE dolore quando sintomi lievi/assenti.
Assistita: 2 dita denti anteriori inferiori. Apri bocca lento spingendo giù dita. Stop se disagio. 10 rip.
Resistita: palmo sotto mento. Apri mandibola lento con leggera resistenza palmo. 10 rip.

Esercizio South Devon Healthcare (Inghilterra)

Migliora funzione ATM → guarigione artrite mandibola.
Esecuzione: seduto dritto, bocca chiusa denti posteriori, punta lingua dietro incisivi superiori. Striscia lingua indietro mantenendo contatto palato → flex muscoli mandibola. Apri bocca MANTENENDO lingua a palato. Lingua staccata da palato → tieni 5 sec. Rilassa 5 sec. Ripeti movimento 5 minuti.