Dieta BRAT: le migliori bevande per diarrea e mal di stomaco

La dieta BRAT e l'importanza dei liquidi

BRAT = Banane, Riso, Mele (salsa), Pane tostato. Alimenti leganti → feci più dure, meno diarrea. Prima dei solidi, chi vomita deve iniziare con liquidi. Bere sostituisce liquidi persi e previene disidratazione (NDDIC). Attenzione: latte e succhi acidi possono peggiorare vomito/diarrea.

Liquidi chiari (prima scelta)

• Acqua, succo di mela, bibite chiare piatte (senza gas), tè.
• Non irritano stomaco/intestino.
• Piccoli sorsi frequenti > grandi quantità una volta.
• Evita temperature estreme (troppo caldo/freddo).

Bevande con elettroliti

Vomito/diarrea → perdita liquidi + sali (elettroliti). Bevande sportive o soluzioni per reidratazione orale pediatriche (OTC) = elettroliti bilanciati. Chiedi al medico la quantità adatta. Prevengono disidratazione, non fermano la diarrea.

Alimenti liquidi che contano come bevande

• Gelatina, brodo chiaro (MedlinePlus).
• Ghiaccioli (succhiare aumenta introito liquidi).