Kre-Alkalyn (creatina tamponata): è davvero più sicura?
Kre-Alkalyn è creatina monoidrato con pH tamponato. Marketing: meno effetti collaterali, maggiore efficacia. Studi (JISSN 2012) non confermano superiorità su sicurezza o prestazioni rispetto alla creatina standard.
Profilo di sicurezza (simile a creatina normale)
- Ritenzione idrica: 1-3 lb prima settimana, dose-dipendente. Sensazione di gonfiore.
- Disidratazione: maggior richiesta d'acqua, rischio squilibri elettrolitici/colpo di calore se attività intensa + caldo. Bere molto.
- Renale: casi di nefrotossicità; evitare se nefropatia. Diuretici, cimetidina, probenecid amplificano rischio (probenecid usato per gotta → attenzione).
- GI: nausea, diarrea (specie alte dosi), spesso transitori.
- Pressione arteriosa: può aumentarla; evitare in ipertensione.
- Epatico: rari casi di disfunzione; evitare in epatopatia.
- Interazioni farmacologiche: FANS, diuretici, cimetidina, probenecid.
Conclusione
Kre-Alkalyn non offre vantaggi dimostrati. Stesse precauzioni della creatina monoidrato. Consultare il medico prima dell'uso.