Effetti collaterali degli integratori pre-allenamento: cosa sapere

Gli "workout enhancers" sono aiuti dietetici, non farmaci: FDA non ne richiede test di sicurezza. Spesso contengono miscele proprietary non dichiarate. L'uso frequente espone a effetti avversi.

Creatina

Il più popolare. Aumento peso (acqua), dolore addominale, crampi, diarrea, possibile nefrotossicità. Non migliora resistenza.

Bruciagrassi (ex efedra)

Efedra bandita per ictus, cardiopatie, morte. Sostituti: arancia amara, malva, caffeina (guaranà, yerba maté) → ansia, tachicardia, irrequietezza, stessi rischi cardiovascolari.

Androstenedione (andro)

Ormonale, illegale per doping. Uomini: calo spermatozoi, ginecomastia. Donne: calvizie, voce profonda. Aumenta ictus e infarto in entrambi.

Steroidi anabolizzanti (testosterone esogeno)

Sbalzi d'umore, aggressività, depressione, iperlibido, calvizie (donne), ginecomastia (uomini). Uso medico solo per ipogonadismo/cancro.

Raccomandazione

Nessun integratore senza parere medico. La National Federation of State High School Associations sconsiglia agli studenti l'uso senza supervisione.