Informazioni nutrizionali hot dog Nathan's

Calorie

USDA: uomo 20-30 anni 2.600-3.000 cal/giorno mantenimento; donna 20-30 anni 2.000-2.400. Famoso hot dog Nathan's in panino = 297 cal. Chili o formaggio = +90-100 cal. Topping calorie minime: salsa, crauti, cipolle rosse. Corn dog e hot dog in pretzel = 390 cal.

Grassi

Metà calorie hot dog Nathan's da grassi. Harvard: per salute non quantità grasso ma TIPO. Saturi, specialmente trans → ↑ malattie cardiache, cancro, ictus. Per saturi/trans in hot dog Nathan's → limita numero mangiati.

Meno grassi: pretzel dog (16 g grassi, 6 g saturi, 0 trans). Cheese dog: 8 g saturi, 3 g trans. Chili dog: 50 mg colesterolo; hot dog normale: 34 mg.

Proteine

Hot dog Nathan's = 10 g proteine. Formaggio +4 g; chili +6 g. Pretzel dog = 12 g; corn dog = 7 g. Includi altre fonti proteine dieta per RDA: 46 g donne, 56 g uomini.

Micronutrienti

Carenza più comune USA = ferro. Pretzel dog = 20% RDA ferro; corn dog = 10%; hot dog famoso <2%.

Sodio

Limita sodio: evita cheese dog (1.440 mg), chili dog (1.000 mg), pretzel dog (970 mg).

Considerazioni

Hot dog Nathan's forniscono proteine/ferro ma alti saturi/sodio = cibo da consumare con parsimonia. Per salute: lascia gare mangiatori a professionisti; hot dog Nathan's = regalo occasionale.