La dieta può eliminare un addome pendulo?

Addome pendulo: grasso, muscoli lassi, pelle in eccesso

Chiamato "grembiule". Cause: eccesso cibo, gravidanza, inattività, dimagrimento estremo. Grasso sottocutaneo (sotto pelle) + viscerale (organi). Dimagrimento = prima linea, ma NON rimuove pelle in eccesso né stringe muscoli lassi.

Invecchiamento e ormoni

Massa muscolare ↓, metabolismo ↓ → peso addominale. Donne post-menopausa: ormoni → più grasso addominale. Non potete dire al corpo dove dimagrire, ma tagliare calorie taglia tutto → riduce grasso addominale.

Deficit 500-1000 kcal/giorno = -0,5-1 kg/settimana

CDC: perdita graduale = maggior mantenimento long-term.

Se resta pelle/muscoli lassi dopo dimagrimento

Addominali tonificano muscoli deboli. Gravidanza → diastasi retti (debolezza parete addominale). Se dieta+esercizio falliscono → chirurgia (addominoplastica) per rimuovere/tendere pelle e muscoli.