Calorie bruciate con "The Biggest Loser: Last Chance Workout"

Video 60 min Jillian Michaels (The Biggest Loser). Intervalli cardio alta intensità + forza. Basato su allenamenti pre-weigh-in dello show.

Stima media (68 kg / 150 lb)

Video completo (warm-up, intervalli, tonificazione mirata, cool-down): 300-400 kcal.

Fattori che cambiano il numero

• Impegno reale (spingi forte?)
• Livello fitness attuale
• Peso (più pesi, più bruci)

Usa calcolatore online o cardiofrequenzimetro per stima personale. Fitness ↑ → metabolismo ↑ → bruci di più anche a riposo.