Calorie Tae Bo Amped: 400-600 kcal/ora secondo DVD

Billy Blanks, fine anni '80. Tae Bo Amped = arti marziali + "Amplifier Sculpting Bar" 1,4 kg. 5 DVD, nessuno dura 1 h intera. Stime Nutristrategy per 70 kg (155 lb).

Per DVD (kcal/ora)

• Jump Start Cardio: aerobico medio impatto, intro → ~400
• Fat Burn Accelerator: 50% cardio + 50% calistenico alto impatto → ~530
• Full Throttle: avanzato, 55 min cardio intenso ≈ step aerobics → ~600
• Core Express: calistenico vigoroso addominali/lombari → ~560 (riferimento 68 kg)
• Live in LA: registrazione live, aerobico completo Tae Bo → ~450 (riferimento 68 kg)

Variabili

Peso, condizionamento, temperatura, umore. Numeri = stime grossolane. Nessun DVD = 1 h esatta.