Battere il piede brucia calorie? Sì, ma non basta per dimagrire

Studio James Levine (Mayo Clinic, Am J Clin Nutr 2000): agitarsi (fidgeting) brucia 200 kcal/giorno in media, fino a 800 in alcuni. "Potenziale termogenico attività basso livello contribuisce sostanzialmente a bilancio energetico". Ma "marcata varianza" tra individui.

Fattori che influenzano

• Sesso, peso, età
• Massa muscolare vs grasso
• Più duri alleni + muscoli grandi usati = più kcal

Realtà

Agitarsi costante taglia qualche centinaio kcal/giorno → buon primo passo verso più attività. Ma cammino, bici, jogging bruciano MOLTO di più. Per dimagrimento rapido: allenamenti dedicati + agitarsi come extra.