Salute e malattia
Il fico d'India è studiato per colesterolo, diabete e iperplasia prostatica, ma il suo uso come dimagrante è poco testato. Uno studio del 1996 su ratti diabetici mostrò stabilizzazione della glicemia con estratto di fico d'India, senza chiarire il meccanismo. Nel 2004 un trial su umani evidenziò aumento degli antiossidanti e riduzione del danno ossidativo dopo consumo del frutto fresco, effetto non replicato con sola vitamina C, suggerendo altri composti attivi.
La glicemia stabile può ridurre la voglia di zuccheri e carboidrati raffinati. Alcuni antiossidanti (es. polifenoli del tè verde) aumentano il dispendio calorico, ma non è provato che il fico d'India li contenga. Mangiare il frutto intero apporta acqua e fibre che saziano, migliorano la regolarità e riducono la ritenzione idrica; benefici persi nell'estratto in capsule.
L'efficacia dimagrante del fico d'India non è dimostrata. Il dimagrimento si ottiene aumentando il dispendio calorico (esercizio) e riducendo l'introito. Se si cerca un aiuto, il tè verde ha evidenze più solide; il medico può valutare soppressori dell'appetito su prescrizione. Prima di usare fico d'India consultare il medico se si assumono farmaci, altri integratori o si hanno patologie croniche.
Controllo del peso