The British Heart Foundation & the Cabbage Diet

a dieta British Heart Foundation e la dieta cavolo - comunemente chiamata dieta a base di zuppa di cavolo - sono entrambi programmi di rapida perdita di peso che promettono di perdere peso velocemente e facilmente aderendo a piani di menu giornalieri altamente dettagliati. Le due diete enfatizzano cibi diversi ma i professionisti della salute e i nutrizionisti affermano che entrambi i programmi contengono le caratteristiche di base di diete potenzialmente dannose e non sono una buona scelta se stai cercando di perdere peso a lungo termine. Parla con il tuo medico dei possibili pericoli prima di iniziare la dieta della British Heart Foundation o la dieta cavolo.

Dieta della British Heart Foundation

La dieta della British Heart Foundation esiste con una varietà di altri nomi incluso il Greenlane dieta la dieta di 3 giorni di Cleveland Clinic l'American Heart Association e la dieta cardiaca. Tutti consistono in un piano alimentare di tre giorni che specifica i tipi specifici e le quantità di alimenti che secondo le diete devi seguire esattamente o non perderai la quantità massima di peso - 10 sterline in 36 ore. La colazione sulla dieta consiste tipicamente di pane tostato secco cracker un uovo frutta come banana o pompelmo e caffè nero o tè. Il pranzo potrebbe essere di 4 once di tonno in scatola o ricotta e cracker mentre i menu per la cena richiedono hot dog o carne fredda e verdure come broccoli barbabietole o carote seguite da gelato alla vaniglia. p> La dieta a base di zuppa di cavolo spesso chiamata dieta della Mayo Clinic dieta del Sacred Heart Hospital o dieta del Miami Heart Institute è incentrata su una zuppa di cavolo preparata con pomodori cavoli sedano cipolle verdi peperoni verdi mix di zuppa di cipolle e succo V-8. Mangi una quantità illimitata di zuppa per una settimana accoppiando la zuppa di ogni giorno con un altro cibo aggiuntivo. Ad esempio il primo giorno si mangia la zuppa con qualsiasi tipo di frutta tranne le banane; il quarto giorno lo mangi con solo sei banane e latte scremato; il giorno 5 manzo e verdure illimitati accompagnano la zuppa. I sostenitori della dieta sostengono che si può perdere fino a 17 chili in sette giorni se si segue la dieta.

Similarità e differenze

Sia la dieta British Heart Foundation che la dieta cavolo sono a basso contenuto calorico - programmi di gestione: se seguiti esattamente la dieta British Heart Foundation fornisce circa 700-1.100 calorie al giorno mentre la dieta cavolo fornisce tra 800 e 1.000 calorie. Entrambi limitano fortemente i carboidrati e i latticini e non consentono un'ampia varietà di cereali integrali verdura e frutta. Inoltre i sostenitori di entrambe le diete affermano che è la combinazione di alimenti che induce la perdita di peso; l'esercizio regolare e le abitudini alimentari a basso contenuto di grassi non sono menzionati o incoraggiati. Le diete differiscono solo per i piani e la durata del menu.

Expert Insight

La British Heart Foundation sostiene che non era responsabile della dieta di tre giorni che porta il suo nome. Le molte istituzioni presumibilmente collegate al piano di zuppa di cavoli negano anche l'approvazione o la promozione di qualsiasi dieta a base di zuppa di cavoli. Secondo il dietista della British Heart Foundation Victoria Taylor le diete di questo tipo non sono un modo efficace per perdere peso e possono causare affaticamento e stitichezza. Gli uomini adulti dovrebbero consumare almeno 2.500 calorie al giorno e le donne adulte hanno bisogno di almeno 2.000 calorie al giorno secondo il Mail Online. Piani alimentari estremi che forniscono troppo poche calorie possono portare a ripetute diete yo-yo che possono aumentare il rischio di ipertensione calcoli biliari e colesterolo alto. Inoltre gli operatori sanitari avvertono che le diete che richiedono ai seguaci di limitare intere categorie di alimenti possono portare a carenze vitaminiche e minerali. La British Heart Foundation consiglia che il modo migliore per perdere peso e migliorare la salute è mangiare una dieta bilanciata a basso contenuto di grassi e povera di zuccheri ricca in un ampio spettro di cereali integrali latticini proteine ​​magre e frutta e verdura fresca .