Succo di Mirtillo per la Ritenzione Idrica: Idratazione, Diuresi e Attenzioni

La ritenzione idrica (edema) è solitamente lieve e non pericolosa. Sintomi: gonfiore a viso, dita, piedi, caviglie. Il succo di mirtillo, essendo per lo più acqua, può aiutare la reidratazione alleviando l'edema lieve.

Cause e autotrattamento dell'edema lieve

Cause: insufficiente apporto liquidi, caldo eccessivo, disidratazione post-esercizio, fluttuazioni ormonali, gravidanza. Rimedi: aumentare i liquidi, sdraiarsi con gambe sollevate al livello del cuore. MedlinePlus raccomanda 6-8 bicchieri da 8 oz di liquidi/die (di più con sudorazione intensa). L'acqua è ideale, ma succhi come il mirtillo sono buone alternative.

Profilo nutrizionale del succo di mirtillo (1 tazza = 240 ml)

• Acqua: >220 g
• Calorie: 116 (non zuccherato)
• Grassi: <0,5 g
• Zuccheri: ~30 g
• Ricco di vitamine C ed E (antiossidanti naturali)
• Antiossidanti proteggono da tossine e radicali liberi metabolici

Naturalmente acido, viene spesso miscelato, diluito e addolcito.

Ritenzione idrica grave: emergenza medica

In caso di edema grave, consultare subito il medico. L'autotrattamento con più liquidi può peggiorare la causa sottostante. L'insufficienza renale non diagnosticata (stadi avanzati) trattata con eccesso di liquidi porta a sovraccarico volemico ed edema polmonare (condizione letale).

Sintomi di allarme: dispnea severa, gonfiore addominale, alterazioni mentale/coma, emottisi, fovea cutanea persistente alla pressione.