Spiru-Tein per dimagrire: shake vegetale ad alto proteine, basso calorie

Spiru-Tein: meal replacement vegetale non commercializzato per peso ma usabile

Aiuta a controllare calorie senza contare. Medico prima di dieta dimagrante.

Profilo nutrizionale (1 misurino polvere)

99 kcal, 0g grassi, 11g carbo, 1g fibre, 14g proteine. 100% RDA vitamine A, C, D, E, tutte B, iodio, zinco. Alto Ca, Fe, P, Se, Mo. 250% RDA manganese.

Come usarlo per dimagrire

Dimagrimento = bilancio calorico negativo (mangiare < bruciare). Spiru-Tein low-cal → risparmia calorie se sostituisce pasto solito. -250 kcal/giorno → -0,25 kg/settimana. Per alte vitamine/minerali + dieta equilibrata → max 1 volta/giorno come meal replacement.

Mixare per risparmiare calorie e variare gusto

Polvere low-cal → mescola con liquidi low-cal per sapore senza troppe kcal extra. Latte scremato 1 cup = +90 kcal, 12g carbo, 8g proteine. Latte soia (non zuccherato) = 130 kcal, 15g carbo, 8g proteine, 4g grassi. Scegli latti vegetali non zuccherati per tenere basse kcal/zuccheri.

Considerazioni

Potrebbe annoiare (stessa cosa ogni giorno) → aderenza bassa. Varia gusti/liquidi. Una volta perso peso, se non continui shake o limiti calorie → recupero probabile.