Indossare la tuta da sauna facendo jogging

Aumentare l'esercizio gioca ruolo chiave per dimagrire, ma con obiettivi elevati si cercano scorciatoie. Indossare tuta da sauna prima della corsa (outdoor o tapis roulant) ti lascia gocciolare sudore a fine allenamento. Considerati i rischi, va evitata.

Più sudore ≠ perdita grasso

Formando sigillo ermetico intorno al corpo, tute da sauna alzano temperatura e fanno sudare copiosamente. Sudare di più può farti sentire come se lavorassi più intensamente, ma sudorazione non è legata a consumo grassi. Puoi sudare abbastanza da perdere 1 chilo nell'allenamento, ma è peso idrico. Appena bevi un bicchiere d'acqua dopo il jogging, recuperi il peso perso.

Molti rischi per la salute

Non solo non ideali per sano dimagrimento, ma dannose. Perdere sudore → disidratazione → gravi emergenze mediche: colpo di calore, danni renali, esaurimento, morte. Conclusione: non indossare tuta da sauna jogging; non ne vale la pena.