Succo di mirtillo in gravidanza: benefici e precauzioni

Mirtillo rosso: alleato contro le infezioni urinarie in gravidanza

Secondo l'American Pregnancy Association (APA), circa 6 milioni di donne rimangono incinte ogni anno negli USA. Sapere cosa mangiare e bere è cruciale per una gravidanza sana. Il succo di mirtillo, ricco di vitamina C, aiuta a idratarsi riducendo rischi seri.

Proprietà protettive

Il succo di mirtillo possiede caratteristiche che impediscono ai batteri di causare infezioni del tratto urinario (UTI). Secondo Phyllis Balch (consulente nutrizionale, "Prescription for Nutritional Healing"), produce acido ippurico nelle urine, creando un ambiente acido che scoraggia la crescita batterica. Rende anche le cellule della vescica più scivolose, riducendo l'adesione batterica.

Periodo critico

L'APA indica che le donne incinte sono più a rischio UTI tra la 6ª e la 24ª settimana. L'utero in crescita preme sulla vescica, ostacolando il flusso urinario. L'urina stagnante favorisce la proliferazione batterica. Bere succo di mirtillo in questo periodo riduce le probabilità di UTI.

Non sostituisce la cura medica

Il succo non è l'unico mezzo per curare una UTI in gravidanza. Il dott. Michael Broder (UCLA, "La gravidanza senza panico") avverte: i cambiamenti corporei aumentano il rischio di infezione renale pericolosa e contrazioni pretermine da UTI. Ai primi sintomi (dolore minzione, urine maleodoranti o con sangue, dolore addominale), contatta subito ostetrica/o ostetrico per diagnosi e antibiotico sicuro in gravidanza.

Attenzione ai calcoli renali

Il succo di mirtillo può aumentare il rischio di calcoli renali di calcio ossalato. Se hai familiarità o storia personale, il National Institutes of Health consiglia di limitarne l'assunzione in gravidanza.

Come massimizzare i benefici

Bevi succo di mirtillo puro. Puoi addolcire con miele o zucchero se necessario, ma evita cocktail di mirtillo che ne diluiscono drasticamente la concentrazione. Il succo puro si trova nei negozi di alimenti naturali.