Capire e alleviare lo stress nei bambini: guida per genitori
Come adulti affrontiamo lo stress quotidianamente. Anche i bambini si stressano. Ci sono test di competenza e standardizzati a scuola che possono causare ansia e altri bambini possono aggiungere stress alla vita dei tuoi figli pressandoli. Anche il tuo bambino piccolo può stressarsi. Dimentichiamo, a volte, che essere piccoli può essere frustrante e che la giovinezza non esenta i bambini dall'esperienza dello stress. Ci sono molti modi in cui puoi aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress. Insegnare ai bambini tecniche di coping che possono usare li aiuterà non solo ora ma mentre crescono.
Cose di cui avrai bisogno
- Tuo figlio
- Acuto senso di consapevolezza
- Pazienza e comprensione
- Un po' di immaginazione
Istruzioni
- Parla a tuo figlio delle visite dal medico o dentista. Sii completamente onesto. Le visite mediche possono essere molto stressanti per un bambino, specialmente quando non sanno cosa aspettarsi. Dire al bambino cosa farà il medico e perché viene fatto, può aiutare a togliere un po' della paura.
- Canalizza l'energia nervosa in idee produttive quando si avvicina il primo giorno di scuola. Molti bambini sono entusiasti per il nuovo anno scolastico. Tuttavia, iniziare la scuola ogni anno può essere una situazione stressante per qualsiasi bambino. Ci sono modi creativi per rendere il primo giorno più facile. Fare una festa back-to-school è un modo semplice per mostrare a tuo figlio che tutti si sentono allo stesso modo. Invita i bambini del vicinato per un barbecue e gioca a giochi come "Disegna l'insegnante preferito". Mentre i bambini parlano tra loro, tireranno fuori le loro idee su come affrontare l'ansia del primo giorno.
- Ascolta cosa dice tuo figlio della sua vita. Certi amici o attività possono aggiungere allo stress della vita di un bambino. La pressione dei pari è molto forte. Un bambino può essere sotto pressione per sperimentare droghe o alcol. I bambini che fumano possono fare pressione sui tuoi per provarci. La cosa migliore da fare è far sapere ai tuoi figli che va bene parlarti. Una politica a porte aperte è la migliore. È meglio che tuo figlio ti chiami alle 3 del mattino e ti chieda di andare a prenderlo piuttosto che ricevere una chiamata dalla polizia stradale. Se fai sapere ai tuoi figli che possono parlarti, ci saranno meno sorprese mentre crescono. Questo non deve essere scambiato per essere amico di tuo figlio. Hanno molti amici. Hanno bisogno di genitori che li guidino.
- Guarda i sintomi dello stress. Un bambino mostrerà gli stessi comportamenti di un adulto. Potresti pensare che stiano facendo i capricci quando in realtà sono solo spaventati o stressati per una situazione. Mangiare le unghie, scoppi d'ira, o fare il broncio sono tutti segni che tuo figlio potrebbe soffrire di stress. Un ottimo antistress per molti bambini è fare il pane. Il pestare e impastare la pasta può alleviare molti sintomi di stress. Questa è un'attività che funziona per qualsiasi età. È divertente lasciare che i bambini facciano pani aromatizzati, come cannella uvetta o pane alle erbe. Passi tempo con i bambini e ottieni pani fatti in casa come bonus.
- Insegna ai tuoi figli che le persone fanno errori. Un problema che i bambini affrontano sempre è lo stress di vivere all'altezza delle aspettative degli altri. Un bambino che sa che gli errori succedono è meno probabile che si stressi per i test a scuola o altre situazioni; tuttavia, è anche importante incoraggiare il bambino a fare del suo meglio. Di' ai tuoi figli quanto sei orgoglioso di loro. Questo va molto lontano nella mente di un bambino. Sottolineare il buon lavoro che hanno fatto farà sì che il bambino si impegni a continuare a farlo bene.