Felicità autentica: consigli pratici per coltivare una prospettiva più positiva
Che tu sia stanco di vivere sotto una nuvola o voglia solo recitare per chi intorno a te è stanco di vedere la tua faccia cupa, ci sono cose che puoi fare per recitare felice.
Istruzioni
- Rompi le tue abitudini cupe. Una volta che ti sei bloccato in un solco di pensieri oscuri e sguardi corrucciati, il tuo corpo si abitua a quello stato e può rimanere bloccato. Quindi, inizia a prendere decisioni consapevoli oggi per cambiare le tue abitudini cupe e recita felice.
- Tieni un diario delle tue abitudini quotidiane e studia questo diario mentre si sviluppa per vedere dove devi cambiare le tue abitudini per iniziare a recitare felice. Può essere una recita all'inizio, ma una volta che cambi l'abitudine recitare felice può renderti felice.
- Esci e muoviti, invece di ricadere nella vecchia abitudine di sederti davanti alla TV. Fai una passeggiata o gioca con il tuo cane in giardino.
- Sii gentile con chi ti sta intorno, non importa qual è il tuo umore. Questa è un'abitudine meravigliosa in cui entrare, perché una volta che reciti felice e lasci che si riversi sui tuoi amici e famiglia, la felicità permea la tua vita e quella di chi ti sta intorno. Fa sì che la gente voglia starti vicino e questo rende tutti felici.
- Vai agli eventi sociali che vorresti evitare. È più probabile che tu reciti felice quando sei con persone che hai appena conosciuto. Quindi, esci alle feste che normalmente eviti e chatta con tante persone nuove.