Salute e malattia
Mani tremanti, bocca asciutta, voce tremante, farfalle nello stomaco. Artisti e oratori provano la stessa ansia da quando Cicerone parlava all'assemblea romana. Nel lungo periodo, solo un curriculum di successi e la fiducia che ne deriva faranno sparire del tutto la paura del palcoscenico. Fino ad allora, ecco alcuni accorgimenti per attenuare il nervosismo.
Preparatevi a fondo. La cosa migliore è essere assolutamente, completamente preparati e provati, con piani di contingenza per ogni evenienza. Così dovrete solo salire, presentarvi ed eseguire il vostro piano.
Rilassatevi. Praticate tecniche di rilassamento: respirazione profonda, meditazione. Riposate a sufficienza. Fate un breve pisolino prima di salire sul palco.
Ricordate: il pubblico tifa per voi. Nessuno vuole che falliate. Anche i disturbatori, in fondo, vogliono che riusciate e vogliono essere istruiti o intrattenuti.
Mantenete la prospettiva. Voi siete il critico più severo della vostra prestazione. È la vostra dedizione alla perfezione che vi ha portato sul palco. Spesso non importa nemmeno quanto bene abbiate fatto.
Fate una battuta. Un po' di leggerezza aiuta molto ad alleggerire l'atmosfera.
Stress