Salute e malattia
Il disturbo acuto da stress può manifestarsi da 1 a 3 mesi dopo aver vissuto un evento traumatico o un incidente. L'evento può essere legato al lavoro, abusi, violenze, malattie o lutti. Considerato una componente del disturbo post-traumatico da stress (PTSD), il disturbo acuto da stress è ritenuto temporaneo, ma i sintomi sono molto reali.
Prendi nota di eventuali incubi ricorrenti o flashback diurni dopo un evento traumatico. Flashback e incubi sono considerati sintomi chiave e possono essere trattati con terapia e farmaci su prescrizione.
Prendi sul serio i trigger emotivi. Se sei stato traumatizzato da un incidente d'auto e ora provi ansia da moderata a grave all'idea di salire in macchina, potresti avere un disturbo acuto da stress. È meglio evitare questi trigger mentre cerchi aiuto terapeutico.
Valuta il tuo stato fisico per segni di iperarousal cronico del sistema nervoso autonomo (SNA). Questa parte del cervello, situata nel sistema limbico, controlla il flusso sanguigno, il movimento muscolare e la reazione di "fuga". Quando soffri di disturbo acuto da stress, l'SNA può causare reazioni fisiche come battito accelerato, ipervigilanza, sudorazione fredda, palpitazioni, respirazione rapida e risposta di soprassalto esagerata.
Nota quando i sintomi si accompagnano a perdita di funzionalità sociale, disinteresse per le relazioni o apatia generalizzata verso attività che un tempo davano gioia. Questi sono sintomi classici del disturbo acuto da stress.
Tieni un diario dei sintomi per individuare schemi e durata. Se i sintomi persistono per più di 1 mese, è probabile che tu soffra di disturbo acuto da stress e dovresti cercare assistenza medica.
Stress