Comprendere lo stress negli adulti: cause e gestione

Tutti sperimentano la risposta fisica dello stress a un certo punto della vita. Essere adulti nel mondo moderno ha molte difficoltà, dalle finanze e obblighi lavorativi a famiglia, amici e relazioni romantiche. Una vasta gamma di cose diverse può causare stress, e può essere utile riconoscere alcuni dei trigger.

Lavoro

• Il lavoro è uno dei maggiori trigger di stress in giro. Dall'avere a lavorare lunghe ore e dover affrontare colleghi e capi inconsiderati, lo stress da lavoro può essere molto faticoso emotivamente e fisicamente. La politica d'ufficio banale ma eccessiva e i pettegolezzi possono anche portare stress, specialmente per chi ne è oggetto. Un altro trigger primario di stress legato al lavoro è la sicurezza del lavoro. Se un individuo è in costante paura che il suo lavoro sia a rischio, è probabile che senta un'enorme quantità di stress e ansia.

Denaro

• Le difficoltà finanziarie sono anche una componente maggiore dello stress. Se siete preoccupati su come pagare le bollette in tempo o come risparmiare per il fondo universitario di vostro figlio, allora è molto probabile che sperimenterete molti dei sintomi emotivi e fisici associati allo stress, dalla depressione e problemi di sonno a condizioni cutanee e mangiare eccessivo.

Cambiamenti nella vita

• Cambiamenti di vita seri e drammatici possono anche causare stress estremo. Alcuni esempi di cambiamenti di vita difficili includono la morte di un coniuge o qualsiasi altro familiare, la morte di un figlio o amico, divorzio e altri problemi relazionali, trasferirsi in una nuova casa o appartamento, cambiare lavoro e litigare con un coniuge o amico intimo.

Salute

• La salute è anche un importante trigger di stress che può lasciare le persone senza speranza, impotenti e confuse. Questo può applicarsi alla salute personale e a quella degli altri intorno a voi, dal coniuge agli amici. A parte condizioni mediche, come cancro e malattie cardiache, altri problemi di salute possono causare stress, come l'abuso di sostanze.

Figli

• Se siete genitori di un figlio che sta recitando o gravemente problematico, quello è anche una seria fonte di stress, specialmente se sentite che è fuori controllo e avete fatto tutto ciò che potete per aiutarlo a rimettersi in carreggiata.

Principali fonti di stress per adulti: lavoro (ore, clima, sicurezza), finanze, eventi di vita critici (lutto, divorzio, trasloco), salute propria/e altrui, genitorialità difficile; la consapevolezza dei trigger guida la gestione proattiva.