Navigare la Delusione: Strategie per Resilienza e Crescita
Tutti sperimentano delusioni nella vita. Non la delusione per un semaforo verde che diventa rosso prima di arrivarci, o aprire il frigo per una bibita e trovarlo vuoto. Parliamo di delusioni maggiori. L'angoscia, frustrazione e tristezza quando avete il cuore puntato su qualcosa — una promozione, l'ammissione a una certa università — solo per scoprire che non accadrà. Superare questi grandi rovesci può essere difficile, ma non impossibile.
Istruzioni
- Datevi la possibilità di elaborare il lutto. Quando siete delusi, è perché subite una perdita. Anche se non fisica, una perdita emotiva è molto reale. Nel cuore e nella mente avevate immaginato e forse anche amato ciò per cui speravate. Curate quelle ferite per un po'.
- Fate domande e cercate di imparare dalla situazione. Esempio: se siete stati scavalcati per una promozione, parlate col supervisore su cosa avreste potuto fare diversamente per meritarla.
- Prendete misure per evitare delusioni simili in futuro. Se delusi in una relazione, trovate modi per migliorarla o forse allontanarvene. Se cercate lavoro migliore senza successo, considerate corsi universitari o migliorare le abilità di colloquio.
- Aiutate qualcun altro. Quando siamo giù e delusi, è facile avere una visione a tunnel dove vediamo solo il nostro dolore. Tendendo la mano a qualcun altro che soffre, il focus si sposta dalla vostra delusione, almeno per un po', e avete qualcosa di positivo su cui concentrarvi.
- Realizzate che spesso, quando non otteniamo ciò che vogliamo davvero, qualcosa di molto meglio arriva dopo. Ripensate a volte in cui foste gravemente delusi, per poi essere felici che quella cosa non sia successa. Poi, vivete un giorno alla volta, sapendo che col tempo il dolore passerà.