Superare la Malinconia di Capodanno: Strategie per un Inizio Positivo
Le feste possono mettere a dura prova alcune persone. Quando si affrontano difficoltà economiche, finanziarie, malattie o altre avversità, la stagione potrebbe non essere così luminosa. Ci sono modi per combattere la malinconia di Capodanno se si sta vicini a chi si ama. Mantenendo un atteggiamento positivo e la testa alta, potete accogliere un felice anno nuovo. Usate i consigli sotto per non cadere in un "blu" anno nuovo.
Istruzioni
- Circondatevi di famiglia e di chi vi vuole più bene. Cercate di non passare le feste da soli. Anche se sentite l'impulso di restare in casa, uscite, respirate aria fresca e state vicini a chi amate.
- Concentratevi sul positivo per l'anno a venire. Anche se ci sono difficoltà economiche, malattie in arrivo o lutti recenti, cercate di ricordare cosa avete a vostro favore. Siate grati per ciò che avete: un tetto, famiglia e amici che vi amano, cibo per stare in salute.
- Scrivete una lista di propositi positivi per il nuovo anno come risparmiare, restare in contatto con amici e famiglia, mantenere un atteggiamento positivo anche quando la vita vi butta giù. Stampateli e incorniciateli. Teneteli dove li vedrete ogni giorno come promemoria.
- Organizzate una festa di Capodanno per amici e famiglia. Può essere grande o piccola. Fate il tipo di festa più confortevole per voi. Mettete la musica preferita di tutti, servite i vostri cibi preferiti e brindate al nuovo anno con chi vi sta più a cuore. Radunate tutti per condividere ricordi positivi dell'anno passato e cosa vorrebbero accadesse in quello nuovo.
- Tenete una lista di contatti a cui rivolgervi quando vi sentite giù. Lasciate che amici e famiglia vi guidino nei momenti duri e nei dubbi sull'anno a venire. Parlate con un pastore o consulente se necessario. Avete sempre una linea di salvataggio a portata di mano. Restate positivi e scambiate tanti abbracci con chi amate — incluso un animale domestico.