Salute e malattia
Genitore, figlio, animale, amico: ognuno elabora il lutto a modo suo, ma esistono tappe comuni e consigli pratici per attraversarlo.
La psicologa Elisabeth Kübler-Ross descrisse 5 fasi nell'accettazione della propria morte ("On Death and Dying"): Negazione, Rabbia, Patteggiamento, Depressione, Accettazione. Chi resta vive spesso le stesse fasi.
La morte di un figlio è più devastante di quella di un genitore anziano, ma ognuno reagisce diversamente. La fede aiuta molti a sperare in una riunione futura. I pragmatici vanno avanti prima. Non sai come reagirai finché non accade.
Negazione/shock: sogni terribili, risvegli in lacrime. Permettitelo. Piangere libera dolore.
Rabbia ("PERCHÉ PROPRIO A ME?"): normale. Non sei solo. Gruppi di supporto aiutano, specie per morti violente o di figli.
Patteggiamento ("SE AVESSI FATTO..."): hai fatto il possibile. Anche se eravate in conflitto, abbi fede nel perdono. Se il rimorso è forte, cerca terapia.
Depressione: la fase più lunga e dura. Cerca supporto: amici, famiglia, fede, terapia. Va attraversata per arrivare all'accettazione.
Domande, rabbia, tristezza persistono. Valuta la tua reazione. Chiedi supporto e offrilo. Non confrontare i tempi altrui: ognuno ha il suo.
Se la depressione prolunga, cerca aiuto professionale o spirituale. Parlare aiuta.
Per morti violente o improvvise di figli: gruppo di supporto indispensabile. Dare senso alla perdita (come i genitori di Adam Walsh, Natalee Holloway, Polly Klaas) onora la memoria e aiuta la guarigione.
Qualunque sia la perdita, è individuale. Ci vorrà tempo. Rimarrà sempre un vuoto, ma il tempo lo rende meno acuto. Il lutto è doloroso, ma parte naturale della vita.
Non c'è "modo giusto" di fare il lutto. C'è solo il tuo modo. Rispettalo.
Depressione