Salute e malattia
La depressione è più di solo un giorno o due di sentirsi giù, e circa il 9,5% degli adulti americani soffre di qualche forma di depressione da lieve a grave in un dato anno. Tutte le forme di depressione sono trattabili, e la prognosi è generalmente buona, ma per le persone introverse, chiedere aiuto per la depressione può essere difficile.
Nel suo libro "The Introvert Advantage", Marti Olsen Laney dice che il termine "introverso" è spesso usato erroneamente per descrivere qualcuno che è timido, distaccato o che sembra socialmente inetto. In verità, gli introversi sono spesso molto abili in situazioni sociali e potrebbero non essere timidi per niente, proprio come i loro corrispettivi estroversi. Gli introversi tendono a essere più tranquilli e solitari degli estroversi, e hanno cerchie di amici più piccole per scelta, preferendo amicizie profonde con pochi, piuttosto che spargere il loro tempo ed energia su molte amicizie.
A volte, le persone che non capiscono cosa significhi l'introversione scambieranno il comportamento tranquillo di un introverso per essere triste, solo o depresso. Mentre questi sentimenti non vanno di pari passo con l'essere introverso, la depressione in un introverso è certamente possibile, poiché gli introversi soffrono degli stessi tipi di disturbi depressivi degli altri nella popolazione generale.
Essere un introverso non predispone una persona a diventare depressa. Ma essere introversi può ostacolare il recupero dalla depressione. La ragione è che le persone introverse spesso preferiscono risolvere i loro problemi da sole, e gli introversi generalmente hanno una cerchia più piccola di amici fidati. Il cerchio di supporto di un introverso è fatto di meno persone, e gli introversi esitano a condividere informazioni profondamente personali su se stessi con chiunque, eccetto i familiari o amici più fidati. Questo non è una causa di depressione, ma può perpetuare la depressione e ostacolare il recupero.
C'è un altro scenario di depressione che potrebbe essere confuso quando si tratta di introversione. Spesso quando le persone diventano depresse, si ritirano da attività che una volta erano piacevoli. Questo accade sia agli introversi che agli estroversi, quindi gli altri possono assumere che la persona depressa sia introversa perché non è sociale. La verità è che sta essendo meno sociale perché è depressa.
La chiave per aiutare un introverso con la depressione è incoraggiarlo a cercare aiuto in un modo che onori il suo stile di personalità. La terapia di gruppo non sarà la prima scelta di un introverso, ma la terapia one-to-one con un counselor funzionerà se si sviluppa una relazione di fiducia. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) funziona bene per persone depresse che sono introverse, perché secondo il Dr. Greg Mulhauser di Counseling Resource, la TCC richiede introspezione ed auto-esplorazione, qualcosa in cui la maggior parte degli introversi è molto brava. Altri trattamenti efficaci per la depressione che possono funzionare bene per gli introversi sono la fototerapia e i farmaci antidepressivi.
Per aiutare un introverso depresso, è molto importante rispettare il suo desiderio di solitudine e tempo tranquillo da solo, mentre lo si incoraggia a raggiungere altri che possono aiutarlo e supportarlo. Questo è necessario per il benessere psicologico e fisiologico di un introverso, e migliorerà notevolmente le possibilità di alleviare la depressione.
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